الحبوب
1,543 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
حبوب الجاودار الكاملة مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز البصل بالخميرة الطبيعية مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5/10 خبز التورتيلا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز الجاودار بالتوت البري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 5.5/10 
خبز الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 
خبز القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 26 / 100 جم 7/10 خبز القمح الكامل القاسي مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 7/10 خبز دقيق الذرة المطهو على البخار مؤشر جلايسيمي متوسط 68 GL 26 / 100 جم 6/10 
خبز هوت دوغ من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 26 / 100 جم 6/10 شطيرة زبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 26 / 100 جم 4/10 
عجينة التمبورا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 26 / 100 جم 2/10 
عجينة بيتزا من الحنطة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26 / 100 جم 6/10 عجينة دقيق الإملاء الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 مافن الشعير مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 26 / 100 جم 6/10 
مسحوق الشعير المحمص مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 26 / 100 جم 6/10 
مفتول مؤشر جلايسيمي مرتفع 72 GL 26 / 100 جم 3.5/10 
مقرمشات الشوفان الكاملة قليلة السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 26 / 100 جم 5/10 باغيت الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 26.1 / 100 جم 6.5/10 
حبوب فايبر ون الأصلية مؤشر جلايسيمي منخفض 33 GL 26.4 / 100 جم 8/10 
خبز العجين المخمر المصنوع من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26.5 / 100 جم 7/10 
خبز العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 26.8 / 100 جم 6/10 
الموسلي مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 4/10 بسكويت اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 5/10 
تورتيلا السبانخ مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 جنين الشوفان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 8/10 خبز البيتزا مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 27 / 100 جم 3/10 
خبز الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 27 / 100 جم 6/10 
خبز الجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 27 / 100 جم 4/10 
خبز الذرة مع بذور اليقطين وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 5/10 خبز مقرمش غني بالألياف مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 6/10 
عجينة الفطائر مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 3/10 
قمح الإينكورن مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 27 / 100 جم 7/10 كرات الأرز مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 27 / 100 جم 4/10 
لفائف العجين المخمر مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 27 / 100 جم 6/10 لفائف القرفة بالقمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27 / 100 جم 6/10 
لينغويني القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 37 GL 27 / 100 جم 7.5/10 
مقرمشات البيتزا الغنية بالبروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 27 / 100 جم 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27 / 100 جم 4/10 
موسلي الحبوب الكاملة مع المكسرات والكرز المجفف بالتجميد مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 27 / 100 جم 7.5/10 
وافِل إيغو مؤشر جلايسيمي مرتفع 76 GL 27 / 100 جم 2/10 بقسماط بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 27.5 / 100 جم 6/10 خبز بالفواكه المجففة والمكسرات مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 27.5 / 100 جم 5/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 27.6 / 100 جم 7/10 
خبز الجاودار الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 27.7 / 100 جم 7/10 
فريكة مؤشر جلايسيمي منخفض 43 GL 27.9 / 100 جم 8/10 أبام مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 28 / 100 جم 4/10 
أرز السوشي مؤشر جلايسيمي مرتفع 85 GL 28 / 100 جم 2/10 باغيت الجاودار مؤشر جلايسيمي متوسط 58 GL 28 / 100 جم 6/10 
بيتو مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4.5/10 
جنين القمح المحمص مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 خبز الحصاد من الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 6/10 خبز القمح الكامل برقائق الشوكولاتة مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 5/10 
خبز بالثوم مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4/10 خبز بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 4/10 
خبز بيتا من القمح الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 57 GL 28 / 100 جم 6.5/10 خبز فرنسي بالأعشاب مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 2/10 خبز كولوري ثيسالونيكي الكامل مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 28 / 100 جم 6/10 
خبز محمص بني مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 6/10 
خبز نان بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
خليط دقيق الخَبز باليو مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 28 / 100 جم 6/10 
دقيق الجاودار نوع 2000 مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 28 / 100 جم 7/10 
رقائق الجيوزا مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 4/10 
رقائق الزلابية مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 3/10 
عجينة بيتزا مخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 54 GL 28 / 100 جم 5/10 
فارو مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 28 / 100 جم 7/10 فوكاشيا بدقيق الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 28 / 100 جم 5/10 كعكة بالجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 3/10 
لفافة الجبن مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 28 / 100 جم 2/10 مافن إنجليزي بزبدة الفول السوداني والمربى مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 28 / 100 جم 3/10 معجون بذور اللوتس مؤشر جلايسيمي منخفض 40 GL 28 / 100 جم 7/10 موسلي الصويا والفواكه عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 28 / 100 جم 6/10 
كرواسون مؤشر جلايسيمي متوسط 67 GL 28.4 / 100 جم 2/10 
معكرونة خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 76 GL 28.9 / 100 جم 4/10 شوفان مقطع فولاذي مجفف مؤشر جلايسيمي منخفض 52 GL 28.9 / 100 جم 7.5/10 جرانولا بذور اليقطين والكتان مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 5/10 
حبوب الموسلي العضوية مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 
خبز الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 4/10 خبز الحنطة مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 6/10 
خبز الذرة وعباد الشمس مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
خبز الشوفان والجوز مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 خبز اليقطين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 
خبز براون من تشيزكيك فاكتوري مؤشر جلايسيمي متوسط 55 GL 29 / 100 جم 4/10 خبز برجر كامل الحبوب مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 6/10 خبز بيتا بني خالي من الغلوتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 5/10 
خبز مشكل مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 5/10 
خبز مقرمش متعدد الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 
خبز مقرمش من الجاودار مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 7/10 
خليط فطائر البروتين مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 
دقيق الشوفان مؤشر جلايسيمي منخفض 44 GL 29 / 100 جم 6/10 
رقائق وانتون مؤشر جلايسيمي منخفض 50 GL 29 / 100 جم 5/10 زلابية الخميرة مؤشر جلايسيمي مرتفع 70 GL 29 / 100 جم 4/10 
شريحة خبز الكينوا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 6/10 
عجينة الزلابية مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 4/10 عجينة الكوكسينيا مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 29 / 100 جم 4/10 
عجينة الماسا مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 6/10 
فطيرة خالية من الغلوتين مؤشر جلايسيمي مرتفع 75 GL 29 / 100 جم 3/10 
فوسيلي القمح الكامل مؤشر جلايسيمي منخفض 45 GL 29 / 100 جم 6/10 قشرة التارت مؤشر جلايسيمي متوسط 60 GL 29 / 100 جم 4/10 كرات العجين المورق مؤشر جلايسيمي متوسط 65 GL 29 / 100 جم 2/10 
