خبز بالثوم
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 16 لكل قطعة (57 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
خبز بالثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (57 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر قوارب الكوسا بالثوم نكهة الثوم اللذيذة الموجودة في الطبق الأصلي مع تقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 28 إلى 1.
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان قواماً وتجربة مشابهة للخبز مع خفض الحمل الجلايسيمي إلى النصف مقارنة بخبز الثوم التقليدي.
خبز بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز قواماً مقرمشاً وقاعدة لذيذة للإضافات مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير من خبز الثوم المصنوع من القمح.
مقرمشات دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- يحتوي على الألياف
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على خبز بالثوم
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالثوم؟
خبز بالثوم له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (57 جم) له عبء جلايسيمي 16؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل خبز بالثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالثوم له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب.
كيف يؤثر خبز بالثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالثوم 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بالثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
