رقائق وانتون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 34.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- قليل الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع
رقائق وانتون له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 34.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يعتبر ملفوف نابا بديلاً كلاسيكياً منخفض المؤشر الجلايسيمي لصنع الزلابية أو اللفائف، مما يقلل الحمل الجلايسيمي من 29 إلى 1.
كرنب - GL 1 لكل 100 جم يوفر ورق الكرنب خياراً متيناً وغنياً بالعناصر الغذائية للفائف، بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1 مقارنة بـ 29 لرقائق الونتون.
الكرنب الأخضر - GL 1 لكل 100 جم يقدم جلد التوفو قواماً مشابهاً للفائف الحشوات مع خفض التأثير الجلايسيمي بشكل كبير من حمل جلايسيمي يبلغ 29 إلى 1.
قشرة التوفو المجففة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق وانتون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون المشبعة
- محتوى بروتين معتدل
- بدون سكر مضاف
- عبء سكري مرتفع
- محتوى صوديوم مرتفع
- قليل الألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق وانتون؟
رقائق وانتون له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 34.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل رقائق وانتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق وانتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق وانتون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق وانتون 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق وانتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
