لينغويني القمح الكامل
GI 37 · منخفضGL 27 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
37 GI
GL 27 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
لينغويني القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 37 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
قرع السباغيتي - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- GL 19 لكل 100 جم Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
مكرونة الفوسيلي من الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لينغويني القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
348
سعرات حرارية
72 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 348 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
50%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين
- عبء جلايسيمي معتدل
- منتج من الحبوب المكررة
- محتوى عالي من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لينغويني القمح الكامل؟
لينغويني القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 37 (منخفض) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل لينغويني القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك لينغويني القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (37)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر لينغويني القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لينغويني القمح الكامل 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لينغويني القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
