خبز بالجبن
GI 70 · مرتفعGL 28 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 28 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على بروتين من الجبن
- حمل جلايسيمي مرتفع
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا (20 مقابل 70) وحملًا جلايسيميًا (2 مقابل 28) أقل بكثير، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لمستوى السكر في الدم.
- فطائر مالحة منخفضة الكربوهيدرات بعجينة القرنبيط ودقيق اللوزGL 1.4 لكل 100 جم توفر هذه الفطائر المالحة نكهة مشابهة لخبز الجبن ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (1.4 مقابل 28)، مما يجعلها خيارًا أفضل بكثير للتحكم في مستوى السكر.
- GL 2.7 لكل 100 جم تُعد مقرمشات بذور الكتان بديلاً مقرمشًا ومالحًا للخبز بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 2.7، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالمنتج الأصلي.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
40 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 550 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين من الجبن
- يوفر الكالسيوم
- مصدر للطاقة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دهون مشبعة متوسطة
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بالجبن؟
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل خبز بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بالجبن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز بالجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز بالجبن 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
