فوسيلي القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 43.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 29 لكل 100 جم
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
فوسيلي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من فوسيلي العادي (50). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.5.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 7 لكل 100 جم توفر محتوى أعلى بكثير من البروتين والألياف، مما يبطئ امتصاص الجلوكوز مقارنة بالمعكرونة المصنوعة من القمح.
معكرونة العدس بصلصة الطماطم منخفضة السكر - GL 14 لكل 100 جم توفر توازناً أفضل بين البروتين والكربوهيدرات المعقدة، مما يؤدي إلى استجابة أقل لسكر الدم مقارنة بمعكرونة فوسيلي المصنوعة من القمح الكامل.
نيوكي دقيق الحمص
أشكال فوسيلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فوسيلي القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- مستوى معالجة ضئيل
- كثافة عالية من الكربوهيدرات
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فوسيلي القمح الكامل؟
فوسيلي القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 43.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 29.
هل فوسيلي القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فوسيلي القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فوسيلي له أقل عبء جلايسيمي؟
فوسيلي القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فوسيلي في هذه القاعدة (29 لكل 100 جم).
تحقق من فوسيلي القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
