فيتوتشيني الحنطة السوداء
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 32 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
فيتوتشيني الحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من فوسيلي العادي (50).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 0.5 لكل 100 جم توفر معكرونة الكوسا انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (0.5 مقابل 32) والمؤشر الجلايسيمي، مما يجعلها بديلاً ممتازاً للمعكرونة منخفضة الكربوهيدرات.
كوسا حلزونية - GL 2 لكل 100 جم يوفر القرع العسلي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 32) مع الحفاظ على قوام يشبه المعكرونة في وجبتك.
قرع السباغيتي - GL 19 لكل 100 جم تعد معكرونة الحمص بديلاً غنياً بالبروتين والألياف، حيث تخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير (19 مقابل 32) مقارنة بمعكرونة الحنطة السوداء.
مكرونة الفوسيلي من الحمص - معكرونة العدس المنبتGL 19 لكل 100 جم توفر معكرونة العدس المنبت ملفاً جلايسيمياً أفضل (حمل جلايسيمي 19 مقابل 32) وكثافة غذائية أعلى مقارنة بمعكرونة الحنطة السوداء التقليدية.
أشكال فوسيلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فيتوتشيني الحنطة السوداء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- منخفض السكريات المضافة
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب مُعالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فيتوتشيني الحنطة السوداء؟
فيتوتشيني الحنطة السوداء له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 32 لكل 100 جم.
هل فيتوتشيني الحنطة السوداء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فيتوتشيني الحنطة السوداء مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فوسيلي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فوسيلي في هذه القاعدة، فوسيلي القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من فيتوتشيني الحنطة السوداء في تطبيق Logi، مع حصتك.
