أرز السوشي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز السوشي 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل أرز السوشي المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أرز السوشي ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 2/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- ✓ منتج خالٍ طبيعيًا من الغلوتين
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- ✗ محتوى منخفض من الألياف الغذائية
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع (ارتفاع سريع في الإنسولين)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 33g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 2g |
| ألياف | 0.4g |
| قابلة للذوبان | 0.1g |
| غير قابلة للذوبان | 0.3g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.05g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أرز السوشي؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أرز السوشي 85، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 28 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل أرز السوشي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أرز السوشي مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (85). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أرز السوشي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أرز السوشي 28 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←