شوفان مقطع فولاذي مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.9 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
شوفان مقطع فولاذي مجفف له مؤشر جلايسيمي 52، أقل من الشوفان العادي (55).
المصادر: USDA FoodData Central #169705 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال الشوفان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شوفان مقطع فولاذي مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 389 kcal |
| كربوهيدرات | 66.27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.99 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.6 g |
| قابلة للذوبان | 3.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4 g |
| بروتين | 16.89 g |
| دهون | 6.9 g |
| مشبعة | 1.28 g |
| غير مشبعة | 5.62 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- قليل السكر المضاف
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على بعض الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان مقطع فولاذي مجفف؟
شوفان مقطع فولاذي مجفف له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض) وعبء جلايسيمي 28.9 لكل 100 جم.
هل شوفان مقطع فولاذي مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان مقطع فولاذي مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الشوفان له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الشوفان في هذه القاعدة، الشوفان المطبوخ له أقل عبء جلايسيمي (6.6 لكل 100 جم).
تحقق من شوفان مقطع فولاذي مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
