شوفان خالٍ من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان خالٍ من الغلوتين 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شوفان خالٍ من الغلوتين المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
شوفان خالٍ من الغلوتين مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ منخفض السكر المضاف
- ✓ مصدر جيد للبروتين
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ حبوب معالجة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 389 kcal |
| كربوهيدرات | 66g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10.6g |
| قابلة للذوبان | 3.2g |
| غير قابلة للذوبان | 7.4g |
| بروتين | 16.9g |
| دهون | 6.9g |
| مشبعة | 1.2g |
| غير مشبعة | 5.7g |
| صوديوم | 2mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان خالٍ من الغلوتين؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان خالٍ من الغلوتين 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل شوفان خالٍ من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان خالٍ من الغلوتين مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر شوفان خالٍ من الغلوتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان خالٍ من الغلوتين 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←