زلابية الخميرة
GI 70 · مرتفعGL 29 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 29 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفض الدهون المشبعة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
زلابية الخميرة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 21/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- نودلز الكونجاكGL 0.1 لكل 100 جم توفر زلابية الكونجاك تأثيرًا أقل بكثير على مؤشر نسبة السكر في الدم (GL 0.15 مقابل 29) مع الحفاظ على قوام مشابه للزلابية.
- GL 6 لكل 100 جم يوفر نيوكي القرنبيط حملاً جلايسيميًا أقل بكثير (GL 6 مقابل 29) واستجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم.
نيوكي القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم نيوكي الحمص هو بديل غني بالبروتين يقلل الحمل الجلايسيمي بأكثر من النصف مقارنة بزلابية الخميرة.
نيوكي دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زلابية الخميرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
210
سعرات حرارية
42 g
كربوهيدرات
6.5 g
بروتين
2.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 42 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.6 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- معالجة متوسطة
- محتوى منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زلابية الخميرة؟
زلابية الخميرة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 29 لكل 100 جم.
هل زلابية الخميرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
زلابية الخميرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو نودلز الكونجاك.
كيف يؤثر زلابية الخميرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زلابية الخميرة 29 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من زلابية الخميرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
