معكرونة خالية من الغلوتين
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 43.4 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 28.9 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
معكرونة خالية من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 76، أعلى من معكرونة مطبوخة العادي (49). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 43.4.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #173265 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال معكرونة مطبوخة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة خالية من الغلوتين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 179 kcal |
| كربوهيدرات | 38.05 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- بدون سكر مضاف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- قليلة الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة خالية من الغلوتين؟
معكرونة خالية من الغلوتين له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 43.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.9.
هل معكرونة خالية من الغلوتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة خالية من الغلوتين مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (76). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، باستا طازجة له أقل عبء جلايسيمي (12.5 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة خالية من الغلوتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
