معكرونة مطبوخة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15.8 لكل كوب (105 جم) · GL 15 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
معكرونة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). كوب واحد (105 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.8.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #169737 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال معكرونة مطبوخة
- GI 45 · GL 9 لكل 100 جم wholetomato sauce
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 12 لكل 100 جم wholeboiled
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة - معكرونة بيضاءGI 50 · GL 15 لكل 100 جم white
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم cooked
معكرونة مطبوخة - GI 50 · GL 15 لكل 100 جم bow tie
مكرونة الفراشات - GI 35 · GL 19 لكل 100 جم high protein
معكرونة الحبوب عالية البروتين - GI 75 · GL 24 لكل 100 جم gluten free
معكرونة خالية من الغلوتين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة مطبوخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
عرض كل 9 حصة
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 158 kcal |
| كربوهيدرات | 31 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.6 g |
| طبيعية | 0.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.36 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.44 g |
| بروتين | 5.8 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.7 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- مستوى معالجة أدنى
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثافة ألياف منخفضة
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة مطبوخة؟
معكرونة مطبوخة له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). كوب واحد (105 جم) له عبء جلايسيمي 15.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 15.
هل معكرونة مطبوخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة مطبوخة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة مطبوخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
