معكرونة الحبوب عالية البروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى كربوهيدرات صافٍ مرتفع
معكرونة الحبوب عالية البروتين له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من معكرونة مطبوخة العادي (50). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.5.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم The higher fiber content and protein structure slow down digestion, leading to a more stable blood glucose response than standard protein pasta.
نيوكي دقيق الحمص - GL 0.5 لكل 100 جم As a whole-food vegetable, they provide essential micronutrients with minimal caloric and carbohydrate impact on blood sugar.
كوسا حلزونية
أشكال معكرونة مطبوخة
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم
معكرونة مطبوخة - GI 45 · GL 9 لكل 100 جم wholetomato sauce
معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف - GI 45 · GL 12 لكل 100 جم wholeboiled
معكرونة الحبوب الكاملة المسلوقة - معكرونة بيضاءGI 50 · GL 15 لكل 100 جم white
- GI 50 · GL 15 لكل 100 جم cooked
معكرونة مطبوخة - GI 50 · GL 15 لكل 100 جم bow tie
مكرونة الفراشات - GI 75 · GL 24 لكل 100 جم gluten free
معكرونة خالية من الغلوتين - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الحبوب عالية البروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 22 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى كربوهيدرات صافٍ مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- مصنوعة من حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب عالية البروتين؟
معكرونة الحبوب عالية البروتين له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 28.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل معكرونة الحبوب عالية البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الحبوب عالية البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من معكرونة مطبوخة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال معكرونة مطبوخة في هذه القاعدة، معكرونة الحبوب الكاملة مع صلصة طماطم منزلية بدون سكر مضاف له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من معكرونة الحبوب عالية البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
