معكرونة الحبوب عالية البروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8.3 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى كربوهيدرات صافٍ مرتفع
معكرونة الحبوب عالية البروتين له مؤشر جلايسيمي قدره 27 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.5.
تم التحديث في 26/03/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168934 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة الحبوب عالية البروتين هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 164 kcal |
| كربوهيدرات | 30.88 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.12 g |
| طبيعية | 1.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 8.86 g |
| دهون | 0.21 g |
| مشبعة | 0.04 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى ألياف معتدل
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى كربوهيدرات صافٍ مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- مصنوعة من حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب عالية البروتين؟
معكرونة الحبوب عالية البروتين له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.3.
هل معكرونة الحبوب عالية البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة الحبوب عالية البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة الحبوب عالية البروتين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة الحبوب عالية البروتين 8.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة الحبوب عالية البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
