معكرونة القمح القاسي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 44.8 لكل كوب (140 جم) · GL 32 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض (45)
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
معكرونة القمح القاسي له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 44.8.
تمت المراجعة في 07/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معكرونة القمح القاسي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 كوب | 140 g | 44.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 71 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.7 g |
| طبيعية | 2.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 12.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض (45)
- محتوى جيد من البروتين
- نسبة منخفضة جداً من الدهون المشبعة والصوديوم
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
- كثافة كربوهيدرات معتدلة
- محتوى منخفض من الألياف بالنسبة لمنتج حبوب
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معكرونة القمح القاسي؟
معكرونة القمح القاسي له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 44.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 32.
هل معكرونة القمح القاسي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك معكرونة القمح القاسي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر معكرونة القمح القاسي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معكرونة القمح القاسي 32 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معكرونة القمح القاسي في تطبيق Logi، مع حصتك.
