قمح الإينكورن
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 40.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 27 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
قمح الإينكورن له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.5.
تم التحديث في 17/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قمح الإينكورن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
- كثافة سعرات حرارية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قمح الإينكورن؟
قمح الإينكورن له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 40.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.
هل قمح الإينكورن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قمح الإينكورن مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قمح الإينكورن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قمح الإينكورن 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قمح الإينكورن في تطبيق Logi، مع حصتك.
