تورتيلا طرية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع
تورتيلا طرية له مؤشر جلايسيمي 52، مماثل لـ تورتيلا العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 27/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تورتيلا
- GI 52 · GL 25 لكل 100 جم
تورتيلا - GI 5 · GL 0.4 لكل 100 جم sugar free
تورتيلا خالية من السعرات الحرارية - GI 20 · GL 1.4 لكل 100 جم gluten freeketo
تورتيلا كيتو - GI 40 · GL 10 لكل 100 جم high protein
تورتيلا غنية بالبروتين - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم beef tallow
تورتيلا - GI 70 · GL 35 لكل 100 جم fried
تورتيلا مقلية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا طرية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- حبوب مكررة، منخفضة الحبوب الكاملة
- نسبة صوديوم مرتفعة نسبياً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا طرية؟
تورتيلا طرية له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل تورتيلا طرية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا طرية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تورتيلا في هذه القاعدة، تورتيلا خالية من السعرات الحرارية له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا طرية في تطبيق Logi، مع حصتك.
