تورتيلا غنية بالبروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى معتدل من الصوديوم
تورتيلا غنية بالبروتين له مؤشر جلايسيمي 40، أقل من تورتيلا العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم إنه خالٍ من الحبوب، وأقل بكثير في الكربوهيدرات، ويوفر دهوناً صحية بدلاً من نشويات الحبوب المكررة.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم إنه منخفض للغاية في صافي الكربوهيدرات وغني بالألياف البريبايوتية، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
دقيق جوز الهند - GL 1 لكل 100 جم إنه بديل من الأطعمة الكاملة وخالٍ من الكربوهيدرات، ويوفر فيتامينات ومعادن أساسية دون أي معالجة أو إضافات.
الكرنب الأخضر
أشكال تورتيلا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا غنية بالبروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من البروتين
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- طبيعة فائقة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا غنية بالبروتين؟
تورتيلا غنية بالبروتين له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل تورتيلا غنية بالبروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا غنية بالبروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تورتيلا في هذه القاعدة، تورتيلا خالية من السعرات الحرارية له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا غنية بالبروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
