تورتيلا مقلية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 42 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
تورتيلا مقلية له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من تورتيلا العادي (52). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 42.
تم التحديث في 12/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Baking avoids excess fats from frying and whole wheat flour provides more fiber and a lower glycemic load.
تورتيلا القمح الكامل - GL 1 لكل 100 جم Leafy green wraps are extremely low in carbohydrates and glycemic impact, making them ideal for insulin resistance.
الخضروات الورقية الكبيرة
أشكال تورتيلا
- GI 52 · GL 25 لكل 100 جم
تورتيلا - GI 5 · GL 0.4 لكل 100 جم sugar free
تورتيلا خالية من السعرات الحرارية - GI 20 · GL 1.4 لكل 100 جم gluten freeketo
تورتيلا كيتو - GI 40 · GL 10 لكل 100 جم high protein
تورتيلا غنية بالبروتين - GI 55 · GL 25 لكل 100 جم beef tallow
تورتيلا - GI 52 · GL 25 لكل 100 جم soft
تورتيلا طرية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 20 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- محتوى عالي من الدهون (مقلي)
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا مقلية؟
تورتيلا مقلية له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 42؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل تورتيلا مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تورتيلا مقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو تورتيلا القمح الكامل.
أي شكل من تورتيلا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تورتيلا في هذه القاعدة، تورتيلا خالية من السعرات الحرارية له أقل عبء جلايسيمي (0.4 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
