تورتيلا القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 14 لكل قطعة (70 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
تورتيلا القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من تورتيلا القمح العادي (52). قطعة واحد (70 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 14.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تورتيلا القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 1.75 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.25 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 3.3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- نسبة منخفضة من السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي منخفض (45)
- حمل جلايسيمي مرتفع (20)
- يحتوي على مكونات دقيق القمح المكرر
- محتوى صوديوم متوسط
المواد المسببة للحساسية
وصفات تحتوي على تورتيلا القمح الكامل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا القمح الكامل؟
تورتيلا القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة واحد (70 جم) له عبء جلايسيمي 14؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل تورتيلا القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
تورتيلا القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال تورتيلا القمح في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
