تورتيلا القمح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 15.6 لكل قطعة (60 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع (26)
تورتيلا القمح له مؤشر جلايسيمي قدره 52 (منخفض). قطعة واحد (60 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2758996 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال تورتيلا القمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تورتيلا القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفض في السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع (26)
- قاعدة من دقيق القمح المكرر
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تورتيلا القمح؟
تورتيلا القمح له مؤشر جلايسيمي 52 (منخفض). قطعة واحد (60 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل تورتيلا القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تورتيلا القمح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (52)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تورتيلا القمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تورتيلا القمح في هذه القاعدة، تورتيلا القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من تورتيلا القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
