التيّف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 39 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي مرتفع
التيّف له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 39.
تم التحديث في 13/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 11 لكل 100 جم Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
كينوا مطبوخة - GL 35 لكل 100 جم Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
حبوب الحنطة السوداء - GL 16 لكل 100 جم Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
عدس أحمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
التيّف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 367 kcal |
| كربوهيدرات | 73 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.8 g |
| طبيعية | 1.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 2.4 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 1.9 g |
| صوديوم | 12 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- مصدر جيد للبروتين
- عبء جلايسيمي مرتفع
- يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ التيّف؟
التيّف له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 39؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل التيّف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك التيّف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر التيّف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ التيّف 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من التيّف في تطبيق Logi، مع حصتك.
