شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة
- ✓ بدون سكريات مضافة
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
- ✗ يعتمد على الحبوب المعالجة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 56g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 12g |
| قابلة للذوبان | 4g |
| غير قابلة للذوبان | 8g |
| بروتين | 12g |
| دهون | 10g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 8g |
| صوديوم | 5mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا 45، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شوفان مقطع بالفولاذ وبذور الشيا 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←