بريتزل القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- يحتوي على ألياف أكثر من البريتزل المصنوع من الدقيق الأبيض
- يحتوي على نسبة صوديوم عالية
بريتزل القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من بريتزل كلاسيكي العادي (80). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم يحتوي اللوز على حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 25، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
لوز - GL 2 لكل 100 جم توفر أصابع الخضروات مع الحمص قرمشة مرضية بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالمقرمشات.
أعواد خضار نيئة مع حمص - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص تجربة تناول وجبات خفيفة مالحة ومقرمشة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يؤدي إلى تحكم أفضل في مستوى السكر في الدم.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض الحمل الجلايسيمي يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع للمقرمشات.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال بريتزل كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريتزل القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 700 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف أكثر من البريتزل المصنوع من الدقيق الأبيض
- مؤشر جلايسيمي أقل من البريتزل المصنوع من الدقيق الأبيض
- يحتوي على نسبة صوديوم عالية
- معالج بدرجة متوسطة
- لا يزال يحتوي على حمل جلايسيمي مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريتزل القمح الكامل؟
بريتزل القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل بريتزل القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بريتزل القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من بريتزل كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
بريتزل القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بريتزل كلاسيكي في هذه القاعدة (25 لكل 100 جم).
تحقق من بريتزل القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
