بريتزل كلاسيكي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 2.6 لكل قطعة (4 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً (64)
بريتزل كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع). قطعة واحد (4 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.6.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #167555 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم يحتوي على مؤشر جلايسيمي أقل بكثير ومحتوى ألياف أعلى، مما يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 8 لكل 100 جم المحتوى العالي من الدهون الصحية والبروتين يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي مقارنة بالوجبات الخفيفة القائمة على القمح.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه الأطعمة وفرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف بينما تكون خالية تقريبًا من الكربوهيدرات، مما يجعلها مثالية لحساسية الأنسولين.
رقائق بذور الكتان
أشكال بريتزل كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريتزل كلاسيكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 twist | 4 g | 2.6 |
| 1 oz | 28 g | 17.9 |
| 1 كوب | 60 g | 38.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل غلايسيمي مرتفع جداً (64)
- محتوى صوديوم مرتفع للغاية
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريتزل كلاسيكي؟
بريتزل كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة واحد (4 جم) له عبء جلايسيمي 2.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل بريتزل كلاسيكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بريتزل كلاسيكي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من بريتزل كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بريتزل كلاسيكي في هذه القاعدة، بريتزل القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (25 لكل 100 جم).
تحقق من بريتزل كلاسيكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
