بريتزل بالجبن
GI 70 · مرتفعGL 34 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 34 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (34)
بريتزل بالجبن له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من بريتزل كلاسيكي العادي (80).
تم التحديث في 06/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم يساعد انخفاض الحمل الجلايسيمي بشكل ملحوظ وارتفاع محتوى الألياف في استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 8 لكل 100 جم يمنع المحتوى العالي من البروتين والدهون الصحية في اللوز ارتفاع سكر الدم السريع المرتبط بالمملحات المصنوعة من القمح.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم منخفض للغاية في صافي الكربوهيدرات وغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لا تحفز الأنسولين بشكل كبير.
رقائق بذور الكتان
أشكال بريتزل كلاسيكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بريتزل بالجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
310
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
10 g
بروتين
8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 310 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 3.5 g |
| صوديوم | 950 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً (34)
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- أساس من الدقيق الأبيض المكرر
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بريتزل بالجبن؟
بريتزل بالجبن له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل بريتزل بالجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بريتزل بالجبن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
أي شكل من بريتزل كلاسيكي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بريتزل كلاسيكي في هذه القاعدة، بريتزل القمح الكامل له أقل عبء جلايسيمي (25 لكل 100 جم).
تحقق من بريتزل بالجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
