Зернові
1 741 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Свіже кукурудзяне тісто Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
Семоліна з твердої пшениці Низький ГІ 44 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
Тандурі роті Середній ГІ 62 ГЛ 32 / 100 г 5/10 
Тенкасу Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 2/10 
Тісто для погача Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 2/10 Тісто для спринг-ролів Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 4/10 фаршировані шматочки бейгла Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
Філо Середній ГІ 57 ГЛ 32 / 100 г 3/10 
Хорасанська пшениця Низький ГІ 45 ГЛ 32 / 100 г 7.5/10 
часникова багета Високий ГІ 70 ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 
Гречане борошно Низький ГІ 54 ГЛ 32.4 / 100 г 6/10 смажений хліб Високий ГІ 70 ГЛ 32.5 / 100 г 4.5/10 
спельтове борошно Середній ГІ 55 ГЛ 32.6 / 100 г 7/10 Finn Crisp Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Середній ГІ 64 ГЛ 33 / 100 г 2/10 
Англійський мафін на заквасці Високий ГІ 70 ГЛ 33 / 100 г 4/10 Безглютенова тортилья BFree Високий ГІ 75 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Білий кукурудзяний пиріг Високий ГІ 75 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
бублик з 12 зерен Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Високобілкові зернові Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Домашній вівсяний конус з мінімальним підсолоджувачем Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Лазанья з цільнозернової полби Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 медово-пшеничний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 33 / 100 г 5/10 
Морквяний хліб Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
мюслі з цільного зерна з сушеними фруктами Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
обгортка для яєчного рулету Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 Пластівці Three Wishes з корицею Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
Пурі Середній ГІ 65 ГЛ 33 / 100 г 3.5/10 Суман Високий ГІ 85 ГЛ 33 / 100 г 4/10 
Суміш для випікання з цільнозернового житнього борошна Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 Фрезелла з цільної пшениці Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 
Хрусткі палички з насінням Філадельфія Середній ГІ 60 ГЛ 33 / 100 г 4/10 цільнозернова тальятеле Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 
Цільнозернове борошно зі спельти Середній ГІ 55 ГЛ 33 / 100 г 7/10 цільнозерновий хлібець Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7/10 чумиза Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 7.5/10 Ячмінний сухар Низький ГІ 50 ГЛ 33 / 100 г 6/10 
Тост із закваски Низький ГІ 54 ГЛ 33.4 / 100 г 5/10 
Бао булочки Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Безглютенове листкове тісто Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
біла тортилья Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 білий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 5/10 
Борошно з цільнозернової спельти Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 5/10 картопляний хліб Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 5/10 кубики фокаччі Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 Лефсе Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
масляне печиво Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 млинець з тапіокового крохмалю Високий ГІ 85 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Паста діталіні Низький ГІ 45 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Пророщена спельта Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 пшенична бріош Середній ГІ 65 ГЛ 34 / 100 г 5/10 
Роті Середній ГІ 62 ГЛ 34 / 100 г 6/10 роті прата Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Сирний брецель Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
скляна локшина Низький ГІ 39 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
смажена булочка Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 смажений скон Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Смажені кульки з тіста Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
суміш із 7 зерен Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 6.5/10 
Суміш чотирьох злаків Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7.5/10 суха кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
Техаський тост Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
тісто для емпанада Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тісто для лангоша Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 4/10 тісто роті Середній ГІ 62 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Фокачча Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хаш-папі Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
хліб для піци Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хрусткий хліб на заквасці Wasa Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 цільне зерно Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 8/10 цільнозернове борошно зі спельти Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 7/10 цільнозернові крекери Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Цільнозернові сухарі Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Обгортка з гречаного борошна Низький ГІ 49 ГЛ 34.3 / 100 г 7.5/10 
білий булочка Високий ГІ 73 ГЛ 34.3 / 100 г 2/10 
Безглютеновий хліб Schär Високий ГІ 75 ГЛ 34.3 / 100 г 4/10 
слайс хліба Високий ГІ 75 ГЛ 34.7 / 100 г 2/10 
бейгл з чеддером і халапеньйо Високий ГІ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
лаваш для обгортання Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 листи для лазаньї Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони ліктьові Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
масляний наан Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 Овочева паста фарфалле Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Південне печиво Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 полярний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 пшенична булочка Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
Ротіні Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
смажена тортилья Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тісто для бао Високий ГІ 75 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
тісто для хліба Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Флетбред для ролів Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Цільнозернові печива Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 7/10 Часниковий наан Високий ГІ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
чіабатта Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
тісто для піци з цільнозернової пшениці Високий ГІ 80 ГЛ 35 / 100 г 5/10 Паста мецце маніке Низький ГІ 50 ГЛ 35.3 / 100 г 5.8/10 
Булочка для гамбургера Високий ГІ 75 ГЛ 35.6 / 100 г 2/10 
gluten-free quinoa pasta Низький ГІ 53 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
