Зернові
1 746 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Смажені кульки з тіста Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
суміш із 7 зерен Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 6.5/10 
Суміш чотирьох злаків Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7.5/10 
сухий хліб Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Техаський тост Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
тісто для емпанада Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тісто для лангоша Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Фокачча Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хаш-папі Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
хліб Hovis Високий ГІ 75 ГЛ 34 / 100 г 4.5/10 
хліб для піци Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хліб з розмарином і пармезаном Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хліб з фруктами та горіхами Середній ГІ 65 ГЛ 34 / 100 г 3/10 Хліб із в'яленими томатами Високий ГІ 70 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Хрусткий хліб на заквасці Wasa Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 7/10 цільне зерно Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 8/10 цільнозернове борошно зі спельти Середній ГІ 55 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Цільнозернові сухарі Низький ГІ 50 ГЛ 34 / 100 г 4/10 кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 34 / 100 г 8/10 
Вівсяні пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 34.1 / 100 г 7/10 Вівсяні пластівці великого розміру Середній ГІ 55 ГЛ 34.1 / 100 г 6/10 
Обгортка з гречаного борошна Низький ГІ 49 ГЛ 34.3 / 100 г 7.5/10 
Булгур Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
бейгл з чеддером і халапеньйо Високий ГІ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 гречані крупи Низький ГІ 49 ГЛ 35 / 100 г 7.5/10 
Індійський плоский хліб Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3.5/10 
лаваш для обгортання Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 листи для лазаньї Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
макарони ліктьові Низький ГІ 47 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 
масляний наан Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 Овочева паста фарфалле Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 5/10 Основа для піци з пишним краєм Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 паровий пиріжок Високий ГІ 75 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Південне печиво Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
Ротіні Низький ГІ 46 ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 сільський хліб Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
смажена тортилья Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тісто для бао Високий ГІ 75 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
тісто для хліба Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Флетбред для ролів Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 Цільнозернова гранола Середній ГІ 55 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Цільнозернові печива Низький ГІ 50 ГЛ 35 / 100 г 7/10 Часниковий наан Високий ГІ 72 ГЛ 35 / 100 г 4/10 
чіабатта Високий ГІ 70 ГЛ 35 / 100 г 3/10 
Гречані крупи Низький ГІ 49 ГЛ 35 / 100 г 7/10 
gluten-free quinoa pasta Низький ГІ 53 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Kashi GO білково-кліткові пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 англійський мафін з родзинками Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглютенова булочка Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 безглютенова основа для піци Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Безглютеновий овес Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Безглютеновий тост Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Безглютеновий хліб Schär Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Бейгл з розмарином і пармезаном Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Біла піца Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
білий тостовий хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Борошно перлової проса Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
булочка бріош Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
булочка бріош для хот-дога Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 2/10 булочка з бататом Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Булочка з маслом Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3/10 булочка з насінням Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
булочка з насінням кунжуту Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 
вівсяні пластівці Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 7.5/10 
гранола з абрикосом Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гранола з фруктами та горіхами Cascadian Farm Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Гречані пластівці Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
Дрібні макаронні вироби Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Зерно pilsberries Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 2/10 
Ізюмний хліб Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 картопляний корж Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Класичне мюслі Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Класичне тісто для піци Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Кориця гранола Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
коротка паста Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Крафт макарони з сиром (оригінал) Середній ГІ 64 ГЛ 36 / 100 г 2.5/10 кукурудзяно-горохова паста Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
Легка та хрустка гранола Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Макарони пенне Низький ГІ 50 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Наан Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
нан хліб Високий ГІ 72 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Обгортка без глютену Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Обгортка з пшеничного борошна Середній ГІ 60 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
основа для піци Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
палички з цільнозернового хліба Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Паротта з борошна вищого ґатунку Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
перлове просо Низький ГІ 54 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 
печені в духовці цільнозернові чіпси з піти Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6.5/10 Печиво Oatabix Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 6/10 
пивний хліб Високий ГІ 75 ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 
Підсолоджена гранола з сухофруктами Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 Піта Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
пластівці з цільного зерна Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 7/10 половина калача на заквасці Високий ГІ 70 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Пробіотична гранола з древніми зернами Середній ГІ 55 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
Протеїнові кренделі Everything Середній ГІ 65 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
Пуффована кіноа Низький ГІ 53 ГЛ 36 / 100 г 7/10 
