Техаський тост
Високий ГІ
ГЛ 10.2 на типова скибка (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний навантаження
Техаський тост має глікемічний індекс 75, такий самий, як у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 10.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16), що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з тостами «Техас».
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Хліб із насіння льону — це багата на клітковину альтернатива з набагато нижчим ГН (14), яка допомагає пом'якшити різкі стрибки глюкози, пов'язані з традиційним білим хлібом.
Лляний хліб - ГЛ 20 на 100 г Справжній житній хліб на заквасці має нижчий ГІ (48) і знижений ГН (20), що робить його більш сприятливим варіантом для тостів з точки зору контролю рівня цукру в крові.
Житній хліб на заквасці
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглютеновий тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Техаський тост — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 320 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 3 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 1.6 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Містить деяку кількість клітковини
- Дуже високий глікемічний навантаження
- Високий вміст натрію
- Високоперероблені очищені зерна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Техаський тост?
Техаський тост має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 10.2; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Техаський тост для людей з інсулінорезистентністю?
Техаський тост має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте Техаський тост у додатку Logi разом із вашою порцією.
