Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений
Середній ГІ
ГЛ 6.3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 6.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має схожу текстуру та спосіб використання, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 21 до 14.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Ці кубики забезпечують смак підсмаженого хліба при значно нижчому глікемічному впливі (ГН 1 проти 21).
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця)
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглютеновий тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірний глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Перероблений зерновий продукт
- Містить деяку кількість насичених жирів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений?
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 6.3; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Лляний хліб.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений у додатку Logi разом із вашою порцією.
