Коричневий тост
Середній ГІ
ГЛ 8.4 на типова скибка (30 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс і навантаження
Коричневий тост має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 8.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36) та ГН (16) порівняно зі звичайним тостом, що забезпечує набагато повільнішу та стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Ці кубики на основі цвітної капусти значно знижують глікемічний вплив із ГН лише 1, що робить їх чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційному тосту.
кубики хліба з цвітної капусти (цвітна капуста та яйця) - ГЛ 2.7 на 100 г Лляні хлібці — це багата на поживні речовини низькоглікемічна альтернатива з ГІ 10 та ГН 2, яка допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, пов'язаним зі звичайним хлібом.
льняні крекери
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглютеновий тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Коричневий тост — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 43 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Містить деякий білок
- Менше доданого цукру, ніж у білому хлібі
- Помірний глікемічний індекс і навантаження
- Оброблений зерновий продукт
- Містить доданий натрій і деяку додану цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Коричневий тост?
Коричневий тост має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 8.4; на 100 г глікемічне навантаження 28.
Чи підходить Коричневий тост для людей з інсулінорезистентністю?
Коричневий тост має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте Коричневий тост у додатку Logi разом із вашою порцією.
