Протеїновий тост
Середній ГІ
ГЛ 5.4 на типова скибка (30 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
Протеїновий тост має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекери з насіння льону мають таку ж хрустку текстуру і підходять для топінгів, як і тости, але мають значно нижчий глікемічний показник (GL) — 2 порівняно з 18.
льняні крекери - ГЛ 5 на 100 г Білок пророщеної сочевиці — це багата на поживні речовини та клітковину альтернатива, яка слугує основою для страв із набагато нижчим глікемічним показником (GL), що дорівнює 5.
Протеїн із пророщеної сочевиці
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглютеновий тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Протеїновий тост — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 15 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Добрий вміст клітковини
- Помірний глікемічний індекс
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Протеїновий тост?
Протеїновий тост має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Протеїновий тост для людей з інсулінорезистентністю?
Протеїновий тост має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Протеїновий тост має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Тост у цій базі даних (18 на 100 г).
Перевірте Протеїновий тост у додатку Logi разом із вашою порцією.
