цільнозерновий тост
Середній ГІ
ГЛ 23.8 на 100 г
- Містить більше клітковини, ніж тост із рафінованого борошна
- Помірне вуглеводне навантаження на 100 г
цільнозерновий тост має глікемічний індекс 58, нижчий, ніж у звичайного Тост (75).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост із 12 зерен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий тост — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 247 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 4.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить більше клітковини, ніж тост із рафінованого борошна
- Містить деяку кількість білка та поживних речовин із цільного зерна
- Помірний глікемічний індекс
- Помірне вуглеводне навантаження на 100 г
- Може містити доданий цукор і значну кількість натрію
- Підсмажування істотно не зменшує вміст вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий тост?
цільнозерновий тост має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 23.8 на 100 г.
Чи підходить цільнозерновий тост для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий тост має помірний глікемічний індекс (58). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте цільнозерновий тост у додатку Logi разом із вашою порцією.
