тост із 12 зерен
Середній ГІ
ГЛ 7.5 на типова скибка (30 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
тост із 12 зерен має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Тост (75). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 29 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which promotes glucose stabilization.
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) - ГЛ 29.3 на 100 г It has a very low glycemic load and a high fiber content, beneficial for insulin-resistant individuals.
Цільнозерновий житній хлібець
Форми Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеїновий тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост з низьким глікемічним індексом - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Цільнозерновий хліб з часником та оливковою олією, легенько підсмажений - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Коричневий тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
Техаський тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглютеновий тост
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тост із 12 зерен — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький рівень насичених жирних кислот
- Помірний глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Доданий цукор
- Середній рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тост із 12 зерен?
тост із 12 зерен має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 25.
Чи підходить тост із 12 зерен для людей з інсулінорезистентністю?
тост із 12 зерен має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно).
Яка форма Тост має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тост у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Протеїновий тост (18 на 100 г).
Перевірте тост із 12 зерен у додатку Logi разом із вашою порцією.
