цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно)
Середній ГІ
ГЛ 8.3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 27.7 на 100 г
- Високий вміст клітковини (включаючи розчинну клітковину)
- Помірне глікемічне навантаження
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) має глікемічний індекс 58, нижчий, ніж у звичайного Цільнозерновий житній хліб (65). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 8.3.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цільнозерновий житній хліб
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 213 kcal |
| Вуглеводи | 47.7 g |
| Цукри (всього) | 4.17 g |
| Природні | 4.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.2 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.7 g |
| Білки | 5.7 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.11 g |
| Ненасичені | 0.79 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини (включаючи розчинну клітковину)
- Мінімальний рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Значний вміст чистих вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно)?
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 8.3; на 100 г глікемічне навантаження 27.7.
Чи підходить цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) для людей з інсулінорезистентністю?
цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) має помірний глікемічний індекс (58). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Цільнозерновий житній хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цільнозерновий житній хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цільнозерновий житній хліб (27.6 на 100 г).
Перевірте цільнозерновий житній хліб (100% цільнозернова житнє борошно) у додатку Logi разом із вашою порцією.
