Хліб з пророщеного цільного зерна
Низький ГІ
ГЛ 6.1 на штука (34 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Низький глікемічний індекс завдяки пророщеним зернам
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб з пророщеного цільного зерна має глікемічний індекс 53, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна штука (34 г) додає глікемічне навантаження 6.1.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №171850 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37.1 на 100 г
Білий хліб - низьковуглеводний хлібGI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГЛ 19.1 на 100 г multigrain
Кето багатозерновий хліб - обсмажений мультизерновий хлібGI 55 · ГЛ 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) - смажений хлібGI 70 · ГЛ 32.5 на 100 г fried
- GI 75 · ГЛ 34.3 на 100 г gluten free
Безглютеновий хліб Schär - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з пророщеного цільного зерна — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 34 g | 6.1 |
| 1 slice | 34 g | 6.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 188 kcal |
| Вуглеводи | 33.88 g |
| Цукри (всього) | 2.63 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.3 g |
| Розчинна | 1.6 g |
| Нерозчинна | 3.7 g |
| Білки | 13.16 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс завдяки пророщеним зернам
- Добре джерело харчових волокон та білка
- Мінімальний рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Містить глютен, який у деяких людей може викликати запалення
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з пророщеного цільного зерна?
Хліб з пророщеного цільного зерна має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна штука (34 г) має глікемічне навантаження 6.1; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Хліб з пророщеного цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з пророщеного цільного зерна має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має низьковуглеводний хліб (2 на 100 г).
Перевірте Хліб з пророщеного цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
