Хліб з пророщеного цільного зерна
Низький ГІ
ГЛ 5.4 на штука (34 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Низький глікемічний індекс завдяки пророщеним зернам
- Помірне глікемічне навантаження
Хліб з пророщеного цільного зерна має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна штука (34 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і має набагато нижче глікемічне навантаження, що робить його ідеальним для контролю інсулінорезистентності.
Мигдальне борошно - ГЛ 14 на 100 г Високий вміст корисних жирів і клітковини додатково уповільнює засвоєння глюкози порівняно навіть із пророщеними зернами.
Лляний хліб - ГЛ 17.1 на 100 г Він має дуже низький вплив на рівень цукру в крові та забезпечує краще відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини.
Кокосове борошно
Форми Хліб з пророщеного цільного зерна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб з пророщеного цільного зерна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 3 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс завдяки пророщеним зернам
- Добре джерело харчових волокон та білка
- Мінімальний рівень обробки
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст чистих вуглеводів
- Містить глютен, який у деяких людей може викликати запалення
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб з пророщеного цільного зерна?
Хліб з пророщеного цільного зерна має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна штука (34 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 16.
Чи підходить Хліб з пророщеного цільного зерна для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб з пророщеного цільного зерна має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Хліб з пророщеного цільного зерна має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Хліб з пророщеного цільного зерна у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Хліб із пророщеного цільнозернового борошна з нежирним сиром рікота (14 на 100 г).
Перевірте Хліб з пророщеного цільного зерна у додатку Logi разом із вашою порцією.
