Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками)
Низький ГІ
ГЛ 5.2 на штука (26 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Добре джерело харчових волокон
- Високе глікемічне навантаження на порцію
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75). Одна штука (26 г) додає глікемічне навантаження 5.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №168013 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічний вплив порівняно зі звичайним мультизерновим хлібом.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1 на 100 г Має надзвичайно низьке глікемічне навантаження та високий вміст корисних жирів і білків, що запобігає різким стрибкам рівня глюкози в крові.
Мигдальне борошно
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37 на 100 г
Білий хліб - GI 15 · ГЛ 1.2 на 100 г keto
Кето хліб - GI 25 · ГЛ 3 на 100 г seededlow sodium
Низьковуглеводний хліб із насінням - GI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: carbonaut
слайс хліба Carbonaut - Хліб Putka ProBodyGI 35 · ГЛ 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГЛ 6 на 100 г high protein
Протеїновий хліб - Яєчна запіканка з хлібомGI 55 · ГЛ 10 на 100 г egg bake
- +67 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.2 |
| 1 slice large | 41 g | 8.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 247 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6.5 g |
| Розчинна | 1.95 g |
| Нерозчинна | 4.55 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 3.4 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело харчових волокон
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальна кількість доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Містить компоненти рафінованого борошна
- Значний вміст натрію
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками)
-
Цільнозерновий хлібний пудинг із грушею та прянощами 75 хв · 12 інгредієнтів · середньо -
Зелений клаб-сендвіч із низьким глікемічним індексом 15 хв · 5 інгредієнтів · легко -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 хв · 14 інгредієнтів · середньо -
Тосканське рагу з білої квасолі з часниковими крутонами 110 хв · 14 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками)?
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна штука (26 г) має глікемічне навантаження 5.2; на 100 г глікемічне навантаження 20.
Чи підходить Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Кето хліб (1.2 на 100 г).
Перевірте Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) у додатку Logi разом із вашою порцією.
