смажений хліб
Високий ГІ
ГЛ 32.5 на 100 г
- Забезпечує певну кількість білка та клітковини
- Високе глікемічне навантаження, особливо якщо приготований з білого хліба
смажений хліб має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Білий хліб (75).
Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Білий хліб
- GI 75 · ГЛ 37.1 на 100 г
Білий хліб - низьковуглеводний хлібGI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
- GI 53 · ГЛ 18 на 100 г sprouted
Хліб з пророщеного цільного зерна - GI 53 · ГЛ 19.1 на 100 г multigrain
Кето багатозерновий хліб - обсмажений мультизерновий хлібGI 55 · ГЛ 24 на 100 г multigrainroasted
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
Цільнозерновий хліб (з висівками та зародками) - GI 75 · ГЛ 34.3 на 100 г gluten free
Безглютеновий хліб Schär - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений хліб — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 285 kcal |
| Вуглеводи | 46.5 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3.2 g |
| Ненасичені | 4.8 g |
| Натрій | 520 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує певну кількість білка та клітковини
- Помірна енергетична щільність порівняно з випічкою
- Смаження на вершковому маслі додає смаку без значного додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження, особливо якщо приготований з білого хліба
- Рафіновані зернові можуть швидко підвищувати рівень глюкози в крові
- Вершкове масло збільшує вміст насичених жирів та енергетичну щільність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений хліб?
смажений хліб має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 32.5 на 100 г.
Чи підходить смажений хліб для людей з інсулінорезистентністю?
смажений хліб має високий глікемічний індекс (70). Людям з інсулінорезистентністю слід обмежити його споживання.
Яка форма Білий хліб має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий хліб у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має низьковуглеводний хліб (2 на 100 г).
Перевірте смажений хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
