Пророщена спельта
Низький ГІ
ГЛ 51 на типова чашка (150 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Пророщена спельта має глікемічний індекс 50, нижчий, ніж у звичайного Пшениця спельта (55). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 51.
Оновлено 7 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Пшениця спельта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пророщена спельта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 68 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 14 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст вуглеводів
- Не безглютеновий
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пророщена спельта?
Пророщена спельта має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 51; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить Пророщена спельта для людей з інсулінорезистентністю?
Пророщена спельта має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшениця спельта має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшениця спельта у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варена спельта (14 на 100 г).
Перевірте Пророщена спельта у додатку Logi разом із вашою порцією.
