Пшениця спельта
Середній ГІ
ГЛ 58.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Пшениця спельта має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 58.5.
Оновлено 14 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Пшениця спельта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшениця спельта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 338 kcal |
| Вуглеводи | 70.2 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.7 g |
| Розчинна | 3.2 g |
| Нерозчинна | 7.5 g |
| Білки | 14.6 g |
| Жири | 2.4 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 8 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Низький рівень насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
- Значна кількість перетравних вуглеводів
- Помірний глікемічний індекс
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшениця спельта?
Пшениця спельта має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 58.5; на 100 г глікемічне навантаження 39.
Чи підходить Пшениця спельта для людей з інсулінорезистентністю?
Пшениця спельта має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Яка форма Пшениця спельта має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пшениця спельта у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має варена спельта (14 на 100 г).
Перевірте Пшениця спельта у додатку Logi разом із вашою порцією.
