варена спельта
Низький ГІ
ГЛ 14 на 100 г
- Джерело цільного зерна
- Помірне глікемічне навантаження
варена спельта має глікемічний індекс 54, нижчий, ніж у звичайного Пшениця спельта (55).
Оновлено 18 квіт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Пшениця спельта
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
варена спельта — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 127 kcal |
| Вуглеводи | 26.4 g |
| Цукри (всього) | 0.8 g |
| Природні | 0.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.8 g |
| Розчинна | 1.1 g |
| Нерозчинна | 2.7 g |
| Білки | 5.5 g |
| Жири | 0.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Джерело цільного зерна
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить глютен
- Не підходить для низьковуглеводних дієт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс варена спельта?
варена спельта має глікемічний індекс 54 (Низький) і глікемічне навантаження 14 на 100 г.
Чи підходить варена спельта для людей з інсулінорезистентністю?
варена спельта має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшениця спельта має найнижче глікемічне навантаження?
варена спельта має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пшениця спельта у цій базі даних (14 на 100 г).
Перевірте варена спельта у додатку Logi разом із вашою порцією.
