Булочка для гамбургера
Високий ГІ
ГЛ 16.7 на порція (44 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
Булочка для гамбургера має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна порція (44 г) додає глікемічне навантаження 16.7.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №172796 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він містить надзвичайно мало чистих вуглеводів і багато корисних жирів, що запобігає стрибкам інсуліну.
Мигдальне борошно - ГЛ 16 на 100 г Пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічне навантаження порівняно зі звичайними булочками з рафінованої пшениці.
Хліб з пророщеного цільного зерна
Форми Булочка для гамбургера
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Булочка для гамбургера — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 6 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Низька щільність клітковини відносно рафінованих вуглеводів
- Містить доданий цукор
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Булочка для гамбургера?
Булочка для гамбургера має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна порція (44 г) має глікемічне навантаження 16.7; на 100 г глікемічне навантаження 38.
Чи підходить Булочка для гамбургера для людей з інсулінорезистентністю?
Булочка для гамбургера має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Яка форма Булочка для гамбургера має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Булочка для гамбургера у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Булочка для гамбургера на заквасці (32 на 100 г).
Перевірте Булочка для гамбургера у додатку Logi разом із вашою порцією.
