макарони
Низький ГІ
ГЛ 35 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
макарони має глікемічний індекс 47 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту забезпечують значно нижче глікемічне навантаження (19 проти 35) і нижчий глікемічний індекс, що призводить до повільнішого та стабільнішого підвищення рівня цукру в крові.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці має схожий глікемічний профіль із пастою з нуту, пропонуючи набагато нижче глікемічне навантаження, ніж традиційні макарони.
- ГЛ 6 на 100 г Спагеті з едамаме мають дуже низьке глікемічне навантаження (6), що робить їх чудовим вибором для мінімізації впливу на рівень цукру в крові порівняно зі звичайною пшеничною пастою.
паста з едамаме - ГЛ 1 на 100 г Ця заміна радикально знижує глікемічне навантаження з 35 до 1, забезпечуючи рослинну альтернативу, яка є дуже корисною для контролю рівня цукру в крові.
Приготовані на пару суцвіття цвітної капусти, запечені з легким сирним соусом (замінник пасти)
Форми макарони
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 371 kcal |
| Вуглеводи | 75.2 g |
| Цукри (всього) | 2.7 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 13 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- джерело рослинного білка
- високе глікемічне навантаження
- низький вміст клітковини
- помірно оброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони?
макарони має глікемічний індекс 47 (Низький) і глікемічне навантаження 35 на 100 г.
Чи підходить макарони для людей з інсулінорезистентністю?
макарони має низький глікемічний індекс (47), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма макарони має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм макарони у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Макарони з низьким вмістом вуглеводів (7 на 100 г).
Перевірте макарони у додатку Logi разом із вашою порцією.
