Фузіллі з нуту
Низький ГІ
ГЛ 19 на чашка (100 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірна ступінь обробки
Фузіллі з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (100 г) додає глікемічне навантаження 19.
Оновлено 15 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме мають значно нижче глікемічне навантаження (6 проти 25), зберігаючи при цьому текстуру та відчуття, подібні до звичайної пасти.
паста з едамаме - ГЛ 5.4 на 100 г Паста з чорної квасолі забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (5 проти 25) і має кулінарний профіль, схожий на пасту з нуту.
макарони з чорної квасолі - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні — чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 0,5 проти 25), яка добре підходить як пряма заміна пасти в багатьох стравах.
Спіральний цукіні - ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це дуже ефективна низькоглікемічна заміна (ГН 1 проти 25) для тих, хто хоче значно знизити вуглеводне навантаження свого прийому їжі.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фузіллі з нуту — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 чашка | 100 g | 19 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 4.4 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Багатий на клітковину
- Низький глікемічний індекс
- Помірна ступінь обробки
- Вища калорійність
- Містить певну кількість натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фузіллі з нуту?
Фузіллі з нуту має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна чашка (100 г) має глікемічне навантаження 19; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Фузіллі з нуту для людей з інсулінорезистентністю?
Фузіллі з нуту має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Фузіллі з нуту впливає на цукор у крові?
Фузіллі з нуту має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Фузіллі з нуту у додатку Logi разом із вашою порцією.
