макарони з чорної квасолі
Низький ГІ
ГЛ 5.4 на типова порція (100 г) · ГЛ 5.4 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Значна обробка порівняно з цільними бобами
макарони з чорної квасолі має глікемічний індекс 30, нижчий, ніж у звичайного макарони з бобів (35). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми макарони з бобів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з чорної квасолі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 335 kcal |
| Вуглеводи | 18 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 18 g |
| Розчинна | 5.4 g |
| Нерозчинна | 12.6 g |
| Білки | 45 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Чудове джерело рослинного білка та клітковини
- Значна обробка порівняно з цільними бобами
- Потенційний вміст антинутрієнтів (лектинів)
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з чорної квасолі?
макарони з чорної квасолі має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 5.4.
Чи підходить макарони з чорної квасолі для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з чорної квасолі має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма макарони з бобів має найнижче глікемічне навантаження?
макарони з чорної квасолі має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм макарони з бобів у цій базі даних (5.4 на 100 г).
Перевірте макарони з чорної квасолі у додатку Logi разом із вашою порцією.
