макарони з бобів
Низький ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
макарони з бобів має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 5 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Спіральний цукіні - ГЛ 5 на 100 г Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.
Салат з сочевиці та овочів
Форми макарони з бобів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з бобів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.7 g |
| Білки | 21 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 2.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст білка
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблена форма (макарони)
- Нижчий вміст води
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з бобів?
макарони з бобів має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить макарони з бобів для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з бобів має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма макарони з бобів має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм макарони з бобів у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має макарони з чорної квасолі (5.4 на 100 г).
Перевірте макарони з бобів у додатку Logi разом із вашою порцією.
