макарони з кукурудзи
Середній ГІ
ГЛ 73.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 49 на 100 г
- варіант без глютену
- високий глікемічний індекс
макарони з кукурудзи має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного макарони (47). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 73.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 49) та глікемічний індекс, що робить її найефективнішим вибором для стабілізації рівня цукру в крові.
Спіральний цукіні - ГЛ 6 на 100 г Спагетті з едамаме забезпечують значно нижче глікемічне навантаження (6 проти 49) і містять більше білка, що допомагає пом'якшити реакцію глюкози порівняно з кукурудзяними макаронами.
паста з едамаме - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це альтернатива з високим вмістом клітковини та нижчим глікемічним індексом, яка забезпечує схожі відчуття від пасти, скорочуючи при цьому глікемічне навантаження більш ніж удвічі.
Фузіллі з нуту
Форми макарони
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
макарони з кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- варіант без глютену
- низький вміст насичених жирів
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
- помірно оброблений
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс макарони з кукурудзи?
макарони з кукурудзи має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 73.5; на 100 г глікемічне навантаження 49.
Чи підходить макарони з кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
макарони з кукурудзи має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Спіральний цукіні.
Яка форма макарони має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм макарони у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Макарони з низьким вмістом вуглеводів (7 на 100 г).
Перевірте макарони з кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
