Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі)
Низький ГІ
ГЛ 49 на чашка (140 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Добре джерело рослинного білка
- Високе глікемічне навантаження
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (140 г) додає глікемічне навантаження 49.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Значно більше клітковини та білка, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
- ГЛ 19 на 100 г Забезпечує нижчий глікемічний вплив і вищу поживну цінність, ніж тверді сорти пшениці.
Фузіллі з нуту - ГЛ 32 на 100 г Забезпечує нижчу глікемічну відповідь і містить більше мінералів та антиоксидантів.
гречана паста
Форми Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 чашка | 140 g | 49 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 350 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело рослинного білка
- Низький вміст жиру
- Нижчий глікемічний індекс порівняно зі звичайною пшеничною пастою
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний вміст рафінованих вуглеводів
- Низька загальна щільність клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі)?
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна чашка (140 г) має глікемічне навантаження 49; на 100 г глікемічне навантаження 35.
Чи підходить Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) для людей з інсулінорезистентністю?
Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фузіллі з цільнозернового борошна (29 на 100 г).
Перевірте Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) у додатку Logi разом із вашою порцією.
