Гречані фузіллі
Низький ГІ
ГЛ 32 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Гречані фузіллі має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) (50).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні значно знижує глікемічне навантаження (0,5 проти 32) та глікемічний індекс, що робить її чудовою низьковуглеводною альтернативою макаронам.
Спіральний цукіні - ГЛ 2 на 100 г Гарбуз спагетті забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (2 проти 32), зберігаючи при цьому текстуру, схожу на макарони.
спагетті гарбуз - ГЛ 19 на 100 г Фузіллі з нуту — це багата на білок та клітковину заміна, яка значно знижує глікемічне навантаження (19 проти 32) порівняно з гречаною локшиною.
Фузіллі з нуту - паста з пророщеної сочевиціГЛ 19 на 100 г Паста з пророщеної сочевиці має кращий глікемічний профіль (ГН 19 проти 32) та підвищену поживну цінність порівняно з традиційною гречаною пастою.
Форми Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Гречані фузіллі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 70 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 12 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Хороше джерело білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Гречані фузіллі?
Гречані фузіллі має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 32 на 100 г.
Чи підходить Гречані фузіллі для людей з інсулінорезистентністю?
Гречані фузіллі має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Макарони з твердих сортів пшениці (фузіллі) у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фузіллі з цільнозернового борошна (29 на 100 г).
Перевірте Гречані фузіллі у додатку Logi разом із вашою порцією.
