біла тортилья
Високий ГІ
ГЛ 40.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження та індекс
біла тортилья має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 40.8.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Значно менше вуглеводів і більше корисних жирів, що значно знижує глікемічний вплив.
Мигдальне борошно - ГЛ 17.1 на 100 г Високий вміст клітковини уповільнює травлення та запобігає різким стрибкам рівня глюкози в крові.
Кокосове борошно - Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаківГЛ 19 на 100 г Пророщування зерна зменшує кількість антинутрієнтів і забезпечує більш тривале вивільнення енергії порівняно з рафінованим борошном.
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
біла тортилья — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 290 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження та індекс
- Низьке співвідношення клітковини до вуглеводів
- Основа з високоочищеного борошна
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс біла тортилья?
біла тортилья має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 40.8; на 100 г глікемічне навантаження 34.
Чи підходить біла тортилья для людей з інсулінорезистентністю?
біла тортилья має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдальне борошно.
Як біла тортилья впливає на цукор у крові?
біла тортилья має глікемічне навантаження 34 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте біла тортилья у додатку Logi разом із вашою порцією.
