Кокосове борошно
Низький ГІ
ГЛ 29.7 на чашка (112 г) · ГЛ 26.5 на 100 г
- Дуже високий вміст клітковини
- Високий вміст насичених жирів
Кокосове борошно має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (112 г) додає глікемічне навантаження 29.7.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2515382 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 0.3 на 100 г Мигдалеве борошно має значно нижчий глікемічний показник (GL) — 1 порівняно з 17,1, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 1 на 100 г Борошно з насіння гарбуза має набагато нижчий GL — 1, що допомагає підтримувати більш стабільний рівень глюкози в крові порівняно з кокосовим борошном.
Борошно з гарбузового насіння - ГЛ 4.5 на 100 г Люпинове борошно має нижчий GL — 4,5, що є значним покращенням порівняно з GL 17,1, який міститься в кокосовому борошні.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Кокосове борошно — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 3.7 |
| 1 чашка | 112 g | 29.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 423.63 kcal |
| Вуглеводи | 58.9 g |
| Цукри (всього) | 12.4 g |
| Природні | 12.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 34.24 g |
| Розчинна | 10.3 g |
| Нерозчинна | 24 g |
| Білки | 16.14 g |
| Жири | 15.28 g |
| Насичені | 14.01 g |
| Ненасичені | 1.27 g |
| Натрій | 60 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже високий вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Без доданих цукрів
- Високий вміст насичених жирів
- Помірний вміст калорій
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Кокосове борошно
Часті запитання
Який глікемічний індекс Кокосове борошно?
Кокосове борошно має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна чашка (112 г) має глікемічне навантаження 29.7; на 100 г глікемічне навантаження 26.5.
Чи підходить Кокосове борошно для людей з інсулінорезистентністю?
Кокосове борошно має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Кокосове борошно впливає на цукор у крові?
Кокосове борошно має глікемічне навантаження 26.5 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Кокосове борошно у додатку Logi разом із вашою порцією.
